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武汉代孕妈妈多多睡午觉,保持好心情

 武汉代孕妈妈多多睡午觉,保持好心情
这个月的准妈妈嗜睡的症状会相对减轻一些,但如果有条件的话,尽量还是要养成睡
午觉的习惯,以补充身体的能量,减轻疲惫的感觉,还能帮助准妈妈们保持良好的心情,
有助于胎宝宝的健康成长
如果能在家睡个午觉的话,最好是使房间内能有充足的阳光,拉上一层纱帘,让阳光
能照到房内是最好的如果准妈妈怕亮的话,不妨戴个眼罩以助睡眠。
对于I一作的准妈妈,可能中午没有条件躺下睡个午觉.但是也可以在座位上小憩片刻。
如果办公桌是靠近窗口或是空调的话,最好能把窗子闭上或空调关上一小会儿,防止受风
着凉;如果办公室是中央空调的话.最好能披土一件稍厚的外衣,以免l睡起来后出现受凉、
头痛的现象如果办公室条件允许的话,准妈妈的午睡最好是睡在沙发上,这样能使身体
充分伸展开,放松进人睡眠;如果达不到平躺的条件,睡觉时就应该在头后垫一些柔软的
物品,当作枕头靠在椅背[睡,不要把头聋拉在椅背上,更不要以臂为枕趴着睡。
准妈妈们的午睡时间也不宜过长,1个小时左右最好,以免耽误晚上的睡眠
多晒太阳好处多
这个月正是胎宝宝全身器官和骨骼的发育时期,
因l可对钙的需求特别强烈吸收钙质除了通过日常饮
食和少量的药物补充外,晒太阳也是一个很好的方式
准妈妈多晒太阳,不仅能够有效吸收维生素D,以利
于体内钙质的合成吸收,而且阳光中的红外线还可透
过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,从而使血管扩
张,促进血液循环和全身的新陈代谢准妈妈多晒太
阳,自身更有活力,宝宝也能够更健康
除了有利体内所需营养元素吸收之外,晒太阳还
能够有效防止准妈妈产生情绪波动,帮助准妈妈保持
稳定良好的心情二怀孕时由于体内激素失调,加上这
一时期仍然“流连忘返”的妊娠反应,会给准妈妈的
身体和心情都造成诸多不适,准妈妈很容易出现情绪
波动和情感障碍,而若长期处于这种波动的情绪状态
下,一不利于胎宝宝的健康发育,二也使准妈妈有患L妊娠抑郁症或妊娠期其他心理问
题的可能而多晒太阳由于能够改善准妈妈的新陈代谢,使准妈妈有效减少身体土的不
适,进而能够帮助准妈妈主动调节自己的情绪.保持良好的身心状态可以说,常晒太
阳是防治准妈妈妊娠抑郁症等心理疾病的一个有效办法
但是从这个月起,准妈妈的身体上开始会慢慢长出难看的妊娠斑了,于是随之就会担
自多晒太阳会使体内黑色素沉积,从而生出更多的妊娠斑,影响形象虽然阳光中的紫外
线的确有可能使皮肤上的黑色素沉着,但只要拧制好晒太】;日的时间、做好防晒措施.这种
影响还是很微弱的准妈妈可以挑选阳光最好的午后,一次晒太阳的时间不超过巧分钟,
也可以擦一些适合孕妇用的防晒霜、隔离霜,减少紫外线对皮肤的伤害二
零做好孚。房清洁
从本月开始,准妈妈会发现乳房开始渐渐地增大,乳晕的色泽也变得更深了,并且还
长了很多的小疙瘩,乳房下方的皮肤上还能看到很清晰的静脉血管,这些都是怀孕时的正
常反应妊娠期的乳头护理对母乳喂养意义重大,未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱,容易
在分娩后喂养时被宝宝吮破,乳头皮肤一旦破损,宝宝吸吮时会非常疼痛,有时不得不中
断哺乳如果未及时恰当处理的话,还容易引发乳腺炎等炎症,使母乳喂养无法继续为
了给即将到来的宝宝准备一个结实的“粮袋”,准妈妈从这个时候开始,就要注意乳房的清
洁卫生了二
在清洁乳房时,准妈妈应用干净柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头的皮肤,清除附在上面的
乳痴,女11果乳头上的结痴生硬难除,不要用力揭掉,可以先用点橄榄油涂抹乳头,结痴软
化后再用清水清洗;也可以在人睡前,用涂有油脂的纱布覆盖乳头,也能起到软化结痴的
作用这样擦拭清洁的过程也是一个对乳房的刺激过程,可以增加乳头表皮的坚韧性,避
免日后被宝宝吸破,同时也有利于保持乳房卫生,防止病菌的侵扰
需要注意的是,清洁乳房不要使用香皂类的清洁用.气占,这是因为,准妈妈怀孕时,皮
脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增
加也会使皮肤表面酸化,导致角质层被软化此时如果总是用香皂类的清洁物品清洗乳房
的话,会将这些分泌物全部洗去,不利于乳房的保健二此外,常使用香皂类的清洁物品还
会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分
裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面
的保护层,使表皮层肿胀,出现一些不适症状与此同时,香皂
还会将保护乳房局部皮肤润滑的油脂洗去,对乳房皮肤有一定的
破坏性。因此,要想充分保持乳房的清洁卫生,最好是用温开水
清洗,并且在清洗时动作一定要轻柔舒缓
攀不宜进行蒸汽浴
蒸汽浴对一般人可能的好处是,高温会使静脉扩张,然后身
体会将杂质以流汗的形式透过皮肤排出,达到排毒的功效。怀孕
后的准妈妈由于全身血液的体积增加,血管的张力相对于米孕时
较低,所以蒸汽浴可能会使准妈妈出现脱水、血服过低的现象,
表现为心慌、气短、头晕,甚至发生某些意外,伤及自身及腹中的胎宝宝
而且,蒸汽浴对胎宝宝的发育也较为不利:由于过高的温度
会使分裂中的细胞死亡,造成胎宝宝发育畸形或发育不良,而蒸
汽浴会使人的体表处于一个高热的环境下,这种高热会通过体表
孚L房清洁中的准妈妈
皮肤传到体内,进而使胎宝宝所处的内环境温度也相应升一高,所以准妈妈是不宜进行蒸汽
浴的。